kreatyna efekty

[...] nie o tym ile razy cwiczycie w tygodniu bo jakbym taki temat zalozyl to by mnie wysmieli co do planu to chyba jest juz odpowiedni chyba ze ktos chcialby cos doradzic ... oczywiscie dieta bedzie plus jakies odżywki (broń boże koxy hehehe .. pewnie białko i kreatyna mam białko scitec nutricion a kreatyna megabola dobry "towar" ? :D

[...] wcale wygodniejsze jednak jeśli miałbym oceniać wielkość to są idealne - porcję (6 kapsulek) bezproblemowo można połknąć przy łyku wody. Działanie trudno określić ale jako kreatyna myślę, że spełniała swoje działanie - progres siłowy był, kilogramów też przybyło. Bardzo fajnym jest to, że mając problem z wyglądem "zlanej" sywetki przy zwykłym [...]

Widać efekty juz po tygodniu (skacze siła). Stosowałem HMB Olimp (90 tab.) starczyło mi to na 25 dni. Brałem 5 tabl. w dni treningu i 4 tabl. w dni wolne. EFEKTY: - biceps lewy 1 cm, prawy 0,7 cm - klatka ok. 3 cm - siłas klatka 5 kg Myślę żę w połaczeniu z kreatyną dała by jeszcze lepsze efekty. Pozdrawiam SPIECHU

Dzisiaj trening klatki, barków oraz tricepsow. Przed treningiem owsiane z białkiem, godzinę później nitrobolon i jazda na silke. Następnie kreatyna po treningu oraz w porze popołudniowej, gdyż siłownia jest z rana. Wizualnie jest jakby ciut lepiej, efekty się są znaczące i nie ma co się chwalić na ta chwilę na forum, ale jest dobrze. Wiatry [...]

Wiekszosc osób uważa że cykl metanabolem to najtańszy z mozliwych bo wystarczy kupic 100 tablet rosyjskiej mety za 50 zł,i mysla ze jak to wezma to od razu beda wielcy.Ponizej chcialem rozpisac cykl metanabolem z prawdziwego zdarzenia i pzrekonacie sie za sam metanabol to nie wszystko i aby byly po nim jakies dobre efekty to potzreba w nieglo [...]

Tak patrzę na ten plan...wydaje mi się typowo masowy.Czy na redukcję nie powinno być więcej powtórzeń? A może warto wypróbować FBW 15-10-5? Spalacz+ kreatyna powinny dać fajne efekty.15-tki na fbw naprawdę dają popalić,zwłaszcza w końcowych tygodniach

[...] czemu jak mlody idzie do sklepu z odzywkami zaraz sprzedawaca radzi mu kreatyne jak wie ze nie da mu przyrostow takie jak byc powinny,najlepiej bylo by dac gainera...ale wrocmy do tematu.Poczekaj z ta kreatyna a potem bedziesz mial super efektyteraz walnij sobie jakiegos gainera bialko z wegali to bardziej ci pomoze nic kreatyna.Pozdro KLIMO

witam ... przez ostczas miałęm cykl na mase ... dobry plan + dieta + odzywki białkowee + kreatyna i efekty były bardzo dobre ... w 6 tyg przytyłem 10kg (z 61 na 71 przy wzroscie 173)siła tez posżła znacznie w góre ... mieśnie rosły jak szalone :D niestety brzuszek sie troche zaniedbał i pojawił sie tłuszcz przez co nie wyglada to cikawie ... [...]

-Typ treningu: Wszystkie partie ciała każdego dnia czy trening danych partii w określonych dniach? Zalezy co chcesz osiagnac, niektorzy cwicza sw i silownie z tym ze na silowni robia typowy split. Rzadko jest tak ze w sw jeden miesien pracuje osobno wiec najlepiej cwiczyc cale cialo ale to tylko moja uwaga i nie kazdy musi sie z tym zgadzac. [...]

Jestem teraz juz 2 tydzien na cyklu Kreatyny (Creapure Treca) odstawilem kawe - pije wiecej wody ( okolo 5 litrow) trzymam diete - suplementacja bialka i glutaminy. Efekty juz sa zauwazalne. Jest to moj pierwszy cykl kreatyny - choc kiedys przez tydzien bez odpowiedniej diety mialem przyjemnosc z Kreatyna Naturela - nie bylo efektow wiec poszla w [...]

[...] i przez ten czas zjadłem trzy opakowania HMB!Dawkowanie:w dni treningowe z rana 2 tabletki,po treningu 3!W dni odpoczynku z rana i na wieczór po 2.Bardzo ważne jest to ze ta kreatyna jest naprawde rewelacyjna!!!Po skończeniu kuracji z kreatyną całe dwa nastepne miechy jechalem na HMB!I efekty są naprawde dobre!Więc jeszcze raz polecam poniewaz [...]

[...] 30-40 minut stałego tempa. Spalacze zbędne, BCAA - niekoniecznie - ale jak już masz to... W tym momencie skończyłem cykl na kreatynie+carbo i chce zrzucić zbędne kg Gratuluję, jeść najgorszy syf jaki jest na rynku, czyli carbo. Dodatkowo kreatyna przy tym stażu - głupota, strata kasy i czasu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-12 19:19:45

[...] szybko moc). Myślę, że serie z obciążeniem 120-130kg będą już niedługo moim udziałem. Biedne spodnie już trzeszczą w udach z przerażania. Na „+”: - kreatyna daje mi konkretnego kopa na treningu, a i moc idzie szybko do przodu, zwłaszcza w ćwiczeniach złożonych Na „-„: - musiałem zmienić nieco [...]

[...] wiem. No i z drugiej strony na suwnicy latwiej niz na wolnym ciezarze, wiec powiedzmy ze dodatkowy ciezar sie rekompensuje. A co do creapure jeszcze. To byla moja pierwsza kreatyna w ogole, bralem bez transportera. Nawodnilo mnie MASAKRYCZNIE! Pierwszy tydzien mialem obiawy odwodnienia, popekane usta itd. A np u kolegi teraz sila na Cell Pumpie [...]

[...] obserwowac czy są efekty, a to tylko się tak wydaje ze kiedy kazdy się przyklada bardziej do treningów (co jest prawdą)to wlasnie to przyczynia się do lepszych efektów, kreatyna raczej powinna działac, ale oczywiste ze bez diety dobrego treningu nie oczekujmy cudów ja jeszcze nie zamówiłem kreatyny ale chyba niedługo to zrobię zdecydowałem [...]

mam pytanie czym się różni kreatyna w proszku od kreatyny w kapsułkach? słyszałem że w proszku lepiej sie wchłania i są lepsze efekty niż w kapsułkach, czy to jest prawda, czy nie ma znaczenia jaką sie kupuje??

kreatyna ok :) poszlo w siłe i w mase, ale dawka która jest napisana na opakowaniu (10g dziennie) jak dla mnie jest zdecydowanie za mala :) brałem 2x 10g. dziennie i lepsze efekty, a o cenie nie bede wspominał bo jest pół darmo :)

Dla mnie najlepsza kreatyna na rynku. Efekty bardzo dobre, bardzo dobra cena.

[...] polecam! ps. płaska łyżeczka to nie jest 5g! Prędzej kopiasta;) Mam w domu miarkę jeszcze z pierwszej puszki z treca, i nią sobie odmiezam ;) tolek92 - mi nigdy nie podała kreatyna tak jak za pierwszym razem, choć brałem jej wtedy o połowę mniej niż jest zalecane, ale w Twoim przypadku chyba niekoniecznie musi tak być. Ważny jest długi [...]

Kreatyna za tą cene najlepsza na pierwszy cykl. Bralem ją z carbo i efekty byly zdumiewające. Po 3 cyklach masa 11kg (oczywiście dieta byla solidna),podaje przyklady, na przysiad 60kg raz do 75kg 5 razy, na klate (płaska) 50kg do 75kg 2razy. Ogolnie wielki pozytyw.